ℂó𝕞𝕠 𝕙𝕒𝕓𝕝𝕒𝕣 𝕕𝕖 𝕤𝕖𝕩𝕠 𝕔𝕠𝕟 𝕥𝕦 𝕡𝕒𝕣𝕖𝕛𝕒

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¿ᴇᴍᴘᴇᴢᴀʀ ᴇɴ ᴜɴ sᴜᴅᴏʀ ɴᴇʀᴠɪᴏsᴏ ᴄᴀᴅᴀ ᴠᴇᴢ ǫᴜᴇ ᴛʀᴀᴛᴀs ᴅᴇ ᴛʀᴀᴇʀ ɴᴜᴇᴠᴀs ɪᴅᴇᴀs ᴏ ᴘʀᴇғᴇʀᴇɴᴄɪᴀs ᴇɴ ʟᴀ ᴄᴀᴍᴀ? ᴘʀᴜᴇʙᴇ ᴇsᴛᴏs ᴄᴏɴsᴇᴊᴏs ᴘᴀʀᴀ ᴇʟɪᴍɪɴᴀʀ ʟᴀ ɪɴᴄᴏᴍᴏᴅɪᴅᴀᴅ ᴅᴇ ʟᴀs ᴄᴏɴᴠᴇʀsᴀᴄɪᴏɴᴇs sᴇxᴜᴀʟᴇs ᴄᴏɴ sᴜ ᴘᴀʀᴇᴊᴀ.

No importa qué tan íntimo sea bajo las sábanas, hablar  con tu pareja sobre lo que quieres y necesitas de tu vida sexual a veces puede hacerte sentir tan incómodo y vulnerable como si accidentalmente aparecieras en la oficina en ropa interior. La razón es bastante clara, dice la educadora sobre sexo y relaciones Laura Berman, PhD, autora de Loving Sex: The Book of Joy and Passion . “A la mayoría de nosotros nos enseñaron que hablar de sexo es un tabú o que debería ser secreto, así que no crecimos con el permiso para hablar de eso”, dice. “Es por eso que el sexo se convierte en un componente muy vulnerable y de alto riesgo de nuestras relaciones y puede hacer que nos preguntemos '¿Soy lo suficientemente bueno?' Es un trasfondo que no se habla incluso con alguien en quien confías”.

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Pero superar la incomodidad y tener una conversación honesta puede acercarlos a los dos, sin mencionar que agrega un poco de chispa extra a su vida amorosa. Aquí hay 5 maneras de tener una conversación sexual sin vergüenza:

1 Espera hasta la mañana siguiente.

“En lugar de hablar de sexo mientras estás en medio, habla de ello a la mañana siguiente, cuando todavía sientas esa conexión y ese resplandor”, dice el Dr. Berman. En lugar de criticar, dice, siempre comience con algo positivo. “Di algo como 'Me encanta nuestra vida sexual' o 'Anoche fue genial, y estaba pensando que también me excitaría mucho si tú...'”. Si abordas estos temas de forma positiva, la conversación refleja una inversión en su vida sexual, dice ella.

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2 Escuche lo que su pareja tiene que decir.

La conversación debe ser bilateral, por lo que deberá escuchar y considerar lo que su pareja tiene que decir. “Digamos que su pareja está pidiendo más sexo y eso es un problema para usted en el dormitorio”, dice el Dr. Berman. “Prueba esto: Di 'Escucho lo que estás diciendo, pero quiero tener más capacidad de anticipación y planificación para poder estar de humor y estar preparado para un intercambio sexual realmente bueno'”.

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3 Haz tu investigación.

Darle a su pareja algunas ideas sólidas sobre cómo aumentar el romance será mucho más efectivo que simplemente decir "Se acabó la emoción", dice el Dr. Berman, quien sugiere que dé dos o tres ejemplos de lo que le gustaría probar. en el dormitorio. “Incluso podrías traer un libro sobre técnica o mencionar que durante tu reciente viaje al pasillo de la intimidad encontraste algunos productos nuevos que podrían animar las cosas”, dice ella.

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4 En caso de duda, anótelo.

Si todavía te preocupa tropezarte con tus palabras cuando inicies esta conversación, considera escribir tus sentimientos y sugerencias en una carta amorosa para tu pareja. “Escribirlo puede ser un excelente precursor para una conversación más amplia, especialmente si hablar de algunas de estas cosas realmente te hace temblar”, dice el Dr. Berman. “ Pídale a su pareja que lea su carta y luego programe un momento para sentarse y discutirla”.

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5 Acepta la incomodidad.

 “Si su plan era mejorar su vida sexual, entonces acepte la incomodidad, especialmente si escucha cosas que lo hacen sentir incómodo”, dice el Dr. Berman, quien agrega que superar el momento difícil puede ayudarlo a deshacerse de sus inhibiciones, lo cual, en en sí mismo, ayudará a darle un impulso a su vida amorosa. “No solo estará más en su cuerpo, sino que disfrutará más del acto y se sentirá más cómodo defendiendo sus necesidades”, dice ella.

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